« employés de bureau occupés, pour le petit déjeuner est l'amour et la haine. Vous voulez un bricolage de la nutrition, la santé, le petit déjeuner délicieux, mais malheureusement, le temps est limité ?????? En fait, les ingrédients simples peuvent faire un petit déjeuner sain et délicieux, sans prendre trop de temps, dix minutes suffisent! D'après Lanjue de sommeil peut corriger Ha ?????? Baidu elle: Le maïs contient un grand nombre de substances nutritives, en plus de contenir des glucides, protéines, lipides, carotène, riboflavine contient aussi du maïs et d'autres nutriments. La consommation régulière de son de maïs et l'huile de maïs est très bénéfique pour réduire le cholestérol. plant de maïs cellulose peut accélérer l'évacuation des substances cancérigènes et d'autres poisons, il y a la vitamine E naturelle pour promouvoir la division cellulaire, le vieillissement, prévenir la fonction des lésions cutanées, mais aussi pour réduire le déclin de l'athérosclérose et la fonction cérébrale. Le maïs contient de la lutéine, zéaxanthine peut combattre vieillissement des yeux, stimuler les cellules du cerveau, ce qui améliore le cerveau humain et de la mémoire. maïs d'or aussi riche en vitamine A, la vitamine E, ils ont le cholestérol sérique inférieur, prévenir l'hypertension artérielle, maladie coronarienne, la fonction d'infarctus du myocarde, et a un rôle à retarder le vieillissement et la dégénérescence des cellules de la fonction cérébrale. Le maïs contient plus de cellulose, il a également peut favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, de raccourcir le temps de séjour des résidus alimentaires dans l'intestin, et les substances nocives du corps, et joue ainsi un rôle important de prévention du cancer colorectal. Goji boire un bol de crème de maïs, en ajoutant une petite quantité de pain, du pain, comme la nourriture, sur le plan nutritionnel équilibré, l'estomac en bonne santé aussi ?????? " ingrédients
- maïs haché 30 grammes (deux copies)
- ufs 1
accessoires
- Lotus amidon de racine 15 grammes
- néflier Plus de 10
charge
- sucre montant droit
- osmanthus montant droit
- doux goût
- cuisinier artisanat
- dix minutes Temps
- ordinaire difficulté
-
1 Préparer les ingrédients. -
Kepo 2 oeufs dans un bol, cassé, goji légèrement brasser et de l'eau, la farine de marante en ajoutant une quantité appropriée d'eau froide dans un jus de réserve. -
3 lavage de maïs cassé wok, l'eau froide a été ajouté, le feu à ébullition à feu moyen pendant 5 minutes. -
4 dans l'uf, et la dispersion a été agitée avec des baguettes rapidement. -
5 Versez goji, bien mélanger. -
6 rejoindre Lotus jus d'amidon racine, mélanger rapidement pour éviter les pot de pâte. -
7 puis ajouter le sucre, osmanthus, et bien mélanger. -
8 crème de maïs cuit goji dans un bol et servir.
