[Fitness] version modifiée huile d'ufs de poulet sans parfum Shakshuka Afrique du Nord

en fait, n'a pas été particulièrement friands de recette authentique Shakshuka, épices trop, se sentent toujours une bouchée épicée, ne pas manger des ingrédients de saveur. Whim a essayé sans parfum, sans huile, ajouter la version de remise en forme de poulet et le chou, le goût est plus l'inventaire, vraiment bon à manger ~ / Attention Micro Signal: DownshiftSociety et je me suis tourné un mode de vie sain - da Mémé / blanc de poulet 1 ufs 2 tomate 3 chou Un peu champignons frais 5-6 oignon montant droit persil italien frais 1 Italie céleri haché montant droit parmesan Un petit morceau
  • Déchiquetée tranches matériel, plat de coeur de boeuf en fait juste un peu sur la ligne sens du sens ~ ~

  • Wok avec du vin de riz au lieu de l'huile, ajouter l'oignon, la tomate, le céleri laisser mijoter Italie

  • Il peut être pressé avec une cuillère de jus de tomate, la soupe jusqu'à ce qu'un visqueux

  • Ajout de fil de poulet, chou râpé, des morceaux de champignons frais, Ne pas ajouter de l'eau. Patience et ainsi de suite, parce que l'eau - champignons frais continuera à laisser mijoter à feu moyen

  • Ajouter un peu d'eau et laisser mijoter jusqu'à ce que les tomates Dunlan, champignons frais et poitrine de poulet cuit. Assaisonnement avec du sel.

  • La sauce entière a été versée dans un récipient peut être placé dans un récipient chauffé four

  • - deux ufs placés dans un four préchauffé à 200 degrés, 10 minutes sur le feu

  • Lorsque la surface de l'uf a commencé à légèrement condensé, le pot est retiré du four, frotter fil de fromage parmesan, continuer dans le four jusqu'à ce que les oeufs atteignent leur favori de cuisinais - je préfère bien fait, pas comme dans le bouillon manger trop de flux de cur oeufs ~

  • Parsemer de persil haché et servir ~!

  • Quinoa peut également être couplé avec le mil au Moyen-Orient, ou épinglé à manger avec du pain pita -

  • Ailes de pomme de terre sans huile (version four)
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    Nectar de peuplier d'été (avec des tricheurs de sagou)
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