Des recettes de pâtes ont été faites plusieurs fois. Pourquoi dites-vous des spaghettis lorsque vous mentionnez la perte de poids? Bien sûr, il est plus recommandé. Parlez des pâtes Je me souviens d'un ami qui m'a dit qu'un sac de pâtes, elle en a mangé deux fois, j'ai été choqué, c'était des nouilles après tout, je veux une petite taille, ayons plus de plats d'accompagnement mieux! GI, tant que vous avez perdu du poids, ce terme doit avoir été vu plusieurs fois! L'IG est l'indice glycémique alimentaire, appelé indice glycémique, qui est un indicateur pour mesurer la réponse glycémique postprandiale causée par les aliments. Après un repas, les glucides contenus dans les aliments sont digérés et décomposés en sucres simples, qui pénètrent dans la circulation sanguine et affectent le niveau du dessert sanguin. FoodsLes aliments à IG élevé digèrent rapidement après leur entrée dans le tractus gastro-intestinal, avec un taux d'absorption élevé, une augmentation élevée de la glycémie et une faim rapide. Les aliments à IG bas restent longtemps dans le tractus gastro-intestinal et le taux d'absorption est faible, ce qui est bon pour le contrôle du sucre et lent à avoir faim. Les pâtes ont en fait une teneur plus élevée en calories que les barres ordinaires, mais les pâtes ont un IG faible, une faible gélatinisation de l'amidon, une digestion lente, une faim et une résistance à la faim, une teneur élevée en protéines et une faible teneur en matières grasses. TIl n'est pas adapté à la perte de poids, il vaut mieux dire qu'il mange un repas à la fois, ce qui peut réduire la consommation d'autres aliments Il semble qu'il y ait une raison de pouvoir manger sans avoir faim! spaghetti 1 portion Feuilles d'épinards Un petit bol Lait un peu crevette 4-5 seulement oignon 1/4 Shiitake ou Tricholoma 2-3

Très délicieux

Laver les feuilles d'épinards, les blanchir à l'eau chaude, ajouter le lait et incorporer au jus d'épinards, pâtes cuites au sel. Pourquoi mettre du sel pour rendre les pâtes plus savoureuses et ne jamais utiliser d'eau froide après la cuisson, utilisez-la directement, selon vos besoins.

Ail, oignon, champignons shiitake, crevettes, coupés et mis de côté. Il est préférable de remplacer les champignons shiitake par des tricholomes.Si vous oubliez de les acheter, remplacez-les par des champignons shiitake.Ce plat ne suffit pas, et les amis qui ont peur des graisses peuvent avoir plus de plats.

Spaghetti, feuilles d'épinards, oignons, crevettes, champignons Ail, sel, poivre noir

Sauté d'ail, sauté de crevettes, sauté d'oignon et champignons

Ajouter les pâtes et le jus d'épinards.

Ajouter le sel et le poivre noir, faire sauter uniformément et lâcher. Mon condiment bien-aimé, le poivre noir, la sauce soja est rarement utilisé. L'arôme du poivre noir peut vous permettre de réduire la consommation d'autres condiments, et il peut donner au plat une saveur plus aromatique, en particulier avec de la viande. Harmonieux et délicieux.

Saupoudrez un peu de fromage en poudre, plus parfumé! Si vous n'avez pas peur de cette chaleur ...

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