perte de poids est un objectif commun et la réalisation de toutes les filles! Je aime particulièrement cette petite filles potelées, dès leur jeune âge et ma chair qui ont forgé un lien. Donc, cette perte de poids de non-retour de plus en plus loin. Presque tous ont essayé différentes méthodes de perte de poids, se sentir enfin fermée pipe, la jambe foulée est roi! Tuyau fermé, laissez-nous pas abstenir de manger régime de grain, l'apport d'une alimentation équilibrée et un exercice modéré, est de maintenir la beauté et la stature de l'arme magique de choix! Je aime la plupart des gens, le nid de base tous les jours au bureau, à emporter point midi ou aller en bas pour manger de la nourriture rapide, sans parler de faible teneur en gras sur le plan nutritionnel équilibré et l'apport alimentaire riche en protéines. Mais nous ne disons pas un mot Quoi: Où la foi ne diminue pas, plus de solutions que de problèmes! Aujourd'hui, nous allons partager un bureau avec de l'eau chaude ne peut être faite sur un aliment à faible teneur en calories encore sur le plan nutritionnel équilibré! blanc de poulet 100 g crevette rose 3 laitue 1 fromage à faible teneur en matières grasses tranche 1 Toutes sortes de légumes de saison montant droit Vinaigrette ou sauce au poivre noir montant droit

étape 1

1, le premier matériau prêt.

étape 2

2. Placez la coupe de poitrine de poulet en Ding, crevettes, décortiquées et déveinées propre.

étape 3

3. Placez le poitrine de poulet et les crevettes sur le pot de Thermos.

étape 4

Versez de l'eau bouillante, la nourriture et chaud avec réservoir couve.

étape 5

Fermez le couvercle, comme pendant une minute.

étape 6

Après une minute, l'eau évacuée, les ingrédients restent dans le pot ragoût.

étape 7

Versez de l'eau bouillante à nouveau, les ingrédients qui couve.

étape 8

Le bon le couvercle du pot de, couvant trente minutes.

étape 9

Dans le temps d'attente nous avons d'abord laver les légumes, la laitue déchirée en morceaux, sur la propagation sans sucre baguettes.

étape 10

Couvert de tomates tranches et des tranches de fromage à faible teneur en matières grasses.

étape 11

Les trous et une couche de poivrons.

étape 12

Une demi-heure est arrivée, les crevettes et le ragoût de poulet a été bonne, les regards très tendres et oh.

étape 13

le poulet en dés et aller couvert de crevettes, verser Vinaigrette ou sauce au poivre noir, il est terminé! Est-il pas simple? !