[Aliment de base r�ducteur de mati�res grasses] G�teau de coupe de muffins de bl� entier sans sucre et sans sucre � la banane 85 kcal / pi�ce

Pendant la perte de graisse et le gain musculaire, je ne veux pas boire deux poudres de prot�ines par jour, J'ai donc essay� de trouver un moyen de le manger (o ^^ o) Les muscles augmentent, la graisse se dissipe banane 1 Oeuf 1 Farine de bl� entier 30g Levure 3 grammes Lait 50 grammes Poudre de prot�ines ou lait en poudre 30g

Pr�parez les mat�riaux et pr�chauffez le four � 180 � C.

Trouvez un moyen de transformer les bananes en pur�e de banane.

Incorporer uniform�ment les ufs, le lait et la pur�e de banane.

Ajouter la poudre s�che et bien m�langer pour former une p�te.

Verser dans le moule � gobelet.

Cuire au four � 180 � C pendant 30 minutes. Sors, mon amour

La chaleur totale est de 392 kcal, et la chaleur de l'un est inf�rieure � 80 kcal. Mangez 2 � 3 � chaque fois, puis mangez des l�gumes et des fruits, un repas parfait ~

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

[Aliment de base r�ducteur de mati�res grasses] G�teau de coupe de muffins de bl� entier sans sucre et sans sucre � la banane 85 kcal / pi�ce