« Ce plat peut remplacer l'aliment de base, de la laitue au nom de pâtes, d'olive pois Caichao grains de maïs doux au nom de la viande, mais ne peut pas penser à un nom approprié du plat, mais de les appeler par leur nom. » ingrédients

• laitue A
• haricots verts 30 grammes
• grains de maïs doux 50 grammes

accessoires

• huile montant droit
• sel montant droit
• plat à olives 80 grammes
• oignons Un peu
• poulet Un peu

• lumière goût
• Mix artisanat
• vingt minutes Temps
• simple difficulté

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  1 Préparer une laitue lavé, pelé et gagner du temps pour le magasin;

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  2 fil coupé, pas trop petite;

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  3 Préparer tous les matériaux sont complets;

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  4 pot de laitue bouillir l'eau dans l'eau bouillante,

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  5 Retirez le grand bol;

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  6 haricots eau bouillie;

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  7 dans le carter d'huile, saveur ajouter Remuer oignon vert, les haricots verts et les grains de maïs doux dans le bruit de l'eau bouillie;

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  8 haricots verts, le maïs est cuit, remuer légèrement, mélanger uniformément dans le plat d'olive,

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  9 mettre un peu de sel, le poulet et bien mélanger;

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  10 agitation dans les légumes laitue haut soie, comme des pâtes, comme;

Conseils

Pendant le repas, faire pour perdre du poids, réduire la graisse du côlon, plat d'olive lui-même a du goût, ne pas mettre trop de sel.