Poitrine de poulet po�l�e

Cette poitrine de poulet est simple et rapide, le petit d�jeuner peut �tre fait en quelques minutes ~ Si vous avez besoin de perdre du poids, vous pouvez le faire cuire au four ou le faire frire dans une po�le. C'est vraiment d�licieux sans amis ~ Ne vous inqui�tez pas d'�tre gros, haha ~ Poitrine de poulet (d�congel�e) 2 pi�ces (une pi�ce d'environ 300 grammes) Huile d'olive (poitrine de poulet marin�e) 1 cuill�re sauce soja 2 boules sauce aux hu�tres 1 cuill�re Sak� 2 boules Poivre noir (d�licieux) Saupoudrer uniform�ment les poitrines de poulet Poudre de chili (facultatif) 1 cuill�re � caf� Sel (assez sal�, vous ne pouvez pas le mettre) Le bon montant oignon Moiti� Ail 3 g�lules gingembre 1 pi�ce �chalote 4 arbres

Prenez les tranches de poitrine de poulet en trois morceaux, pas trop �pais, �pais et pas facile � cuire, pas trop mince, mince et facile � d�former, trouble obsessionnel-compulsif dit ne peut pas supporter ~ gingembre, ail, oignon �minc�, �chalote coup� ~ tous les mat�riaux sont plac�s sur la poitrine de poulet � l'int�rieur de la viande, laisser mariner plus de 30 minutes, il est pr�f�rable de r�frig�rer une nuit, le sel peut �galement �tre laiss�

Faire chauffer l'huile dans la marmite, retirer la poitrine de poulet, la faire frire � feu moyen-�lev� pour faire carboniser la surface, puis passer � feu doux.Il est recommand� d'utiliser une po�le antiadh�sive ~

Frire jusqu'� coloration dor�e, retourner

Dor� des deux c�t�s , vous pouvez presser doucement et frire avec une pelle, environ 3 ~ 4 minutes, tr�s bien ~

Hors de la casserole, pas coup�, la pi�ce enti�re est agr�able

Poivre noir couramment utilis�, haha ~ Venez faire un gros plan, tous les grands supermarch�s sont disponibles ha ~

Compl�tant l'image, frit avec Liu Zongli, il n'y a aucun probl�me ~

Parfait

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine