« Ce légume est le brocoli j'étais enfant n'a même pas vu, et encore moins manger, seulement pour trouver il y a tellement de beau beau légume grandir pour cuisiner vous-même! Le brocoli nutritifs, ainsi que l'effet anti-cancer, peut améliorer le système immunitaire du corps, ou d'un produit de perte de poids, donc manger plus sain ah! " ingrédients
accessoires
- oignons 5g
- gingembre 3g
- ail 10g
- sel 4 g
- Quatre-vingt-trois maïs huile de germe 25ml
- ail goût
- faire frire artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
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1 Préparer les ingrédients: brocoli, le sel, le gingembre, l'ail, quatre-vingt huile de germe de maïs. -
2 casserole d'eau bouillante, de l'eau 10 ml a été ajouté 2 grammes d'huile de germe de maïs et de sel. -
3 brocoli rupture propre en petits morceaux, l'ail gingembre oignon haché arrière. -
4 eau libre après la rupture dans les bonnes Blanch de brocoli pendant 1 minute, puis retirer l'humidité du contrôle sec de l'eau en surfusion. -
Après 5 chauffage 15ml wok l'huile de germes de maïs, l'huile de chaleur pot de sablage Cong Jiangsuan. -
6 puis ajoutez une bonne Blanchir Sauté de brocoli pendant un certain temps. -
72 g de sel mélanger uniformément le moule.
Conseils
Le brocoli temps de chauffe pas trop longtemps afin d'assurer que la nutrition ne soit pas perdu.
