« Pour l'amour de la nourriture pour moi de compte sur un régime pour perdre du poids, il est jamais possible, nous ne pouvons que faire attention à dans le régime alimentaire. Tendre et délicieuse poitrine de poulet, riche en protéines de faible teneur en gras, contient des phospholipides jouent un rôle important dans la croissance humaine et le développement, est une source importante de phospholipides dans la structure de régime chinois. Avec chou rouge, tomates cerises, le maïs et d'autres ingrédients pour faire une salade, non seulement nutritif, mais aussi pour obtenir l'effet du régime de perte de graisse, les cornichons ajoutés réduisent aussi gras et favoriser la digestion, comme les parents peuvent essayer oh. " ingrédients
- blanc de poulet 1
- pickles 2
- Les feuilles de laitue 3
- feuille de chou rouge 1
- Le grain de maïs 40g
- tomates cerises 6
accessoires
- sel montant droit
- sauce de soja 2 cuillères à soupe
- vin de cuisine 1 cuillère à soupe
- Le vinaigre blanc 2 g
- poivre noir montant droit
- huile d'olive montant droit
- pansement 50 ml
- autres goût
- Mix artisanat
- heures Temps
- simple difficulté
-
1 Lavage poitrine de poulet, ajouter la sauce de soja, du vin, du vinaigre, du sel, du poivre noir de préhension uniforme, enveloppé dans une pellicule plastique conservé plus de 3 heures, décapé I réfrigérateur pendant la nuit, ce qui est plus savoureux; -
2 poitrine de poulet mariné dans la friteuse de l'air, à 200 degrés 12 minutes; -
3 à l'envers, glisser matériau décapé, puis 200 degrés 12 minutes; -
4 Laver la laitue, mettre de l'eau salée à tremper pendant 10 min; -
5 chou rouge déchiqueté; -
6 pot dans la quantité d'eau, un peu de sel, quelques gouttes d'huile bouillir le chou rouge, le poisson cuit de maïs bouilli en eux; -
7 coupure du sein cuit de poulet en comprimés; -
8 tomates cerises coupées en deux; -
9 cornichons pastillage; -
Tous les 10 dans le bol, dans lequel la laitue déchiquetée bonne eau de trempage à sec, l'huile d'olive; -
11 vinaigrette a été ajouté, mélangé uniformément la consommation; -
12 terminé; -
13 terminé.
Conseils
1. Lorsque bouillie, enlever et chou rouge à l'avance, parce que les grains de maïs à bouillir un peu plus de temps; 2. Aucune friteuse d'air pour mettre le pot de cuisson, aussi.
