cette communauté dans un petit pays étranger est une pratique très populaire! Cela devrait être grâce à son adroite, saine et variée: la nuit avant que le yaourt au lait cru et granola bien mélanger, puis ajouter les noix, les graines exotiques séchées purée de fruits comme leurs ingrédients préférés, réfrigération scellé suivant fin directe vous pouvez Mei Mei a commencé à manger. Préparer le matériel pour terminer à seulement quelques minutes, sans avoine crue cuite à cuisson lente pendant la nuit, il va progressivement devenir doux et goûter à une variété d'ingrédients se fondre progressivement dans votre temps de sommeil parfait, tôt le matin côté dehors, et l'agitation est tasse merveilleux et délicieux de flocons d'avoine: D Si vous ajoutez recette classique graine singulier ou graine de lin, il sera le goût pudding incroyable! Ainsi, simples papilles peuvent et l'humeur sont réveillées, sinon peut aider les gens pas paresseux, mais veulent essayer! Avantages de l'avoine pendant la nuit peuvent être résumées comme suit: zéro cholestérol, riche en protéines riches en fibres. La consommation à long terme peut réduire le taux de cholestérol sanguin, tout en réduisant le risque de maladies cardio-vasculaires. De plus, la farine d'avoine contient lui-même des oligo-éléments nécessaires tels que la vitamine E, le cuivre de zinc et de fer et d'autres corps humain. flocons d'avoine lait Quelques avoine sur la ligne en fonction de leurs préférences yaourt Une petite boîte sur OK, mais il y a mieux boire du yaourt. les semences ou les graines de lin Singular Une cuillère à soupe! purée de fruits Les préférences personnelles amis dispensable Tous les types de noix, hachées Les préférences personnelles dispensable Le beurre d'arachide les gens musculaires augmentation préférée dispensable La poudre de protéines Augmenter la personne musculaire doit avoir ah Le sirop d'érable Les préférences personnelles dispensable fruits frais

étape 1

Voilà ce que je l'ai fait ce soir une grande collection de petit-déjeuner demain soir matériel bien à l'avance directement dans le réfrigérateur pendant la nuit le lendemain et a commencé à manger! Barbouillé dehors à l'avance afin qu'il devienne à manger à la température ambiante

étape 2

La farine d'avoine dans le fond de la coupe de la moitié ou un tiers de préférence personnelle moi-même.

étape 3

Directement dans le lait puis verser dans le yogourt (directement dans le tube comme aucun autre) le montant est aussi ma préférence personnelle ne se voit pas comme la farine d'avoine

étape 4

Pour tout le monde à voir les avantages d'un Chia est d'avoir un fort effet de l'eau perte de poids augmente la satiété effet spécifique que nous allons encore Baidu

étape 5

Probablement une cuillerée de graines de chia ou graines de lin comme

étape 6

J'étais les pêches en petits morceaux, car il est pas bon donc je suis entré dans le jus de lait ce point est une purée de fruits (ce que les fruits peuvent être aussi longtemps que vous assurez-vous de le manger)

étape 7

Le mettre dans le top mille millions! Autres fruits à coques cassé ah ah sirop d'érable de miel, le beurre d'arachide, je l'ai laissé parce que je suis dans une phase de perte de graisse vous me mettre!

étape 8

C'est avant que je ne mets des fruits au-dessus de tout ce que vous voulez mettre à mettre! tout le monde I envie de manger le petit déjeuner nutritif sain tous les jours!

étape 9

[Berry Parfait] Ne dites rien!

étape 10

[Noix de Coco Mango Nuit flocons d'avoine] style tropical!

étape 11

[Citrouille Persimmon Nuit Avoine] C'était avant la réfrigération, ils aiment mettre des chips de citrouille et autres!

étape 12

Ceci est une fraise

étape 13

J'espère que vous utilisez votre imagination Oh!