« sélection de délicieux, sans épines Long Lee filets de poisson, décongelé eau sèche, légèrement marinée, emballé après chapelure assaisonnée avec de l'huile et cuire au four pendant 20 minutes, un les enfants ont adoré les filets de poisson croustillants cuits! moins d'huile, de la santé, croustillant, délicieux! " ingrédients

• Filets de poisson Long Lee 2

accessoires

• sel montant droit
• poivre noir montant droit

charge

• miettes de pain 8 cuillères à soupe
• ail émincé 1 cuillère à soupe
• persil haché 1 tsp
• huile d'olive 3 c 1 c
• ufs 1
• farine sèche montant droit

• salé goût
• grillé artisanat
• demi-heure Temps
• simple difficulté

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  Après décongélation des filets de poisson 1 naturel propre, doit utiliser les torchons stérilisées ou papier cuisine eau suffisamment sèche;

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  2 côtés saupoudrer un peu de sel et de poivre noir, décapé pendant 5 minutes;

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  3 grandes miettes de pain à l'ail et ajouter le persil haché (persil haché peut être), et bien mélanger;

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  4, on a ajouté par petites portions 3 cuillère à soupe d'huile d'olive, après chaque mélange complet;

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  5 préparer ensuite une farine sèche et oeuf battu;

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  6 casserole de cuisson recouverte de papier d'aluminium, on a ajouté une cuillère à café d'huile d'olive sur la feuille, pour aider à répandre la veille;

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  des filets de poissons marinés 7 à envelopper uniformément dans une couche de farine sèche et agitation net excès de farine;

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  8 et à nouveau une couche d'ufs entiers, des oeufs et ruisselant en excès;

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  9 Enfin, enveloppé dans une couche de chapelure enfant assaisonné, enveloppé dans un peu plus que la réduction légèrement molle;

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  10 dans un moule graissé allant au four;

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  Four 11 est réglé sur la fonction d'air chaud à feu, préchauffé à 200 degrés 5-6 minutes, la couche inférieure dans le four, et cuire au four pendant 20 minutes;

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  12 morceaux de plaque Houqie Qie cuite au four, sauce tomate Zuo, le goût est plus beau!