fruits de mer et le tofu sont un bon match. Fruits de mer contient plus de protéines animales, l'iode et la teneur en zinc est également très élevé, le tofu légumes contient plus de protéines et riche en VB, faire ensemble peut jouer un rôle complémentaire de la protéine, est propice à l'absorption et l'utilisation de protéines, alors que peut jouer un supplément de la prestation du corps des nutriments nécessaires. Blue Label Cologne Tiancheng deux sauce aux haricots noirs, farcie au soleil naturel plus de deux ans, sans ajouter le glutamate de sodium, couleur caramel, agents de conservation, est adapté pour la cuisson des poissons d'eau douce, les fruits de mer. éviers nourriture excellente disponibles. tofu du Nord 400 grammes le calmar 2 rein 1 crevette 10 poivron rouge 1 ail 2 sauce aux haricots noirs 1 cuillère à soupe sauce au piment à soupe moitié sucre 1/3 cuillère à soupe vin de cuisine 1 cuillère à soupe poivre blanc Un peu sel L'huile d'arachide

étape 1

ingrédients

étape 2

Tofu coupé dalle rectangulaire, Poêler jusqu'à ce que doré des deux côtés mettre la peau devient fragile

étape 3

Contenant la sauvegarde après tous les frites

étape 4

Pied crevettes de crevettes de crevettes à couper pistolet de crevettes, à ramasser les intestins de crevettes, poivron rouge coupé en petits morceaux

étape 5

SQUID règle le filet pelées, coupées après triangle de la lame de coupe; albuginée rein enlevé complètement réduit de moitié, lame de coupe, puis coupé en petits morceaux, nettoyés, coupés en sections ail

étape 6

Le calmar et les reins, l'eau bouillie respectivement, le temps ne devrait pas être trop long

étape 7

Faire le plein poêle wok, faire frire de crevettes ajouter craquantes coquille

étape 8

Joignez-vous à calmars, longe de porc sauté quelques

étape 9

Après avoir ajouté le tofu bien mélanger, ajouter la sauce soja, la sauce chili, mélanger uniformément

étape 10

Avec le vin, le sucre, le sel, le poivre et un petit bol d'eau, couvrir et brûlé 5 minutes

étape 11

Jus jusqu'à presque sec, ajouter l'ail frit, et enfin le point d'écoulement d'huile d'arachide peut casserole