liés Quinoa goût unique, avec une touche de parfum de noisette, mais aussi parce qu'il contient des animaux supérieurs ont une nourriture complète de protéines comme la nourriture des plantes, et presque le buf, le lait en poudre assez. Acides aminés avec une quasi-parfaite, contenant du calcium élevé, le phosphore et le fer, connu sous le nom « super grain de l'avenir. » Bien qu'il ait été reconnu comme les céréales, mais d'un point de vue technique, le quinoa est en fait un fruit. Sa valeur nutritionnelle est unique en ce que sa teneur en protéines que le grain et la teneur en acide gras essentiel que les fruits. De plus, il est riche en vitamines et minéraux, ce qui est quatre fois la teneur en calcium du blé, ainsi que le fer, les vitamines B et de la vitamine E. Pour les végétariens, il est une bonne source de nourriture. Quinoa protéines brutes sans gluten sans causer des Occidentaux commun allergie aux protéines Tanihara. Il contient également une richesse en acides gras oméga-3 sains pour le cur, le cholestérol est 0. Quinoa est relativement faible en calories, seulement 305 calories par perte de poids très approprié. quinoa 150 g eau 300 grammes haricots verts 50 grammes Les grains de maïs 50 grammes graines de sésame noir 10 grammes néflier 20 huile de sésame montant droit Le vinaigre blanc montant droit

étape 1

Quinoa bien cuit, comme l'eau, ouvert 15-20.

étape 2

haricots de maïs haricots bouillis eau deux minutes

étape 3

prêt néflier

étape 4

Pour mettre en place tout le matériel.

étape 5

Bien mélanger.

étape 6

bol Loaded. Et nutritif et beau.