Punch au repas à teneur réduite en gras de Mu Mu

Maman et papa sont venus vivre ensemble en hiver, et ils étaient plus gros de 8 livres! Dachao est également plus de dix livres de graisse! Maman est rentrée à la maison fin février et notre perte de poids était à l'ordre du jour. Le tapis roulant acheté par Double Twelve est finalement devenu très pratique. À la mi-mars, j'ai trouvé le menu de perte de poids de M. Fan Zhihong. Après l'avoir lu, j'ai trouvé que c'était très scientifique et raisonnable. Le 4 avril, j'ai perdu deux livres, hé Mais ma taille est 7 cm plus petite! Les hanches sont 5 cm plus petites! Très heureux. Et le corps se sent très énergique et léger tous les jours, et les intestins et l'estomac se sont également améliorés. 1Eau carbonée Choisissez-en une, s'il y a deux combinaisons, chacune sera divisée par deux Toast de blé entier 60g Riz multigrains Haricots rouges, riz violet, flocons d'avoine, riz brun, millet, etc., éventuellement mélangés 60g (poids brut) Grains entiers cuits à la vapeur Pomme de terre / Patate douce / Patate douce violette / igname 160g La plupart du maïs flocons d'avoine 35g 2 protéines Choisissez-en une, s'il y a deux combinaisons, chacune sera divisée par deux Lait entier en poudre 40 grammes Lait 250g Oeuf 1-2 Poulet / bétail / crevettes / poisson 80-100g 3 légumes Légumes à feuilles vertes Mangez avec désinvolture Légumes à forte teneur en eau tels que concombres, tomates, courges et radis Mangez avec désinvolture 5 Champignon 60 grammes (poids frais) 6 Graisse Choisissez-en un pétrole 8g Noix nature 15 grammes 7 fruits 150 g / jour
  • 4.26 Petit-déjeuner Gâteaux de radis, radis cerises marinés, soupe aux champignons shiitake avec uf râpé et mention rouge.

  • 4.24 Petit déjeuner: boulettes de semoule de maïs et nouilles de maïs à l'aubépine, ufs brouillés aux poireaux, côtes levées et soupe de pousses de maïs, petites tomatesmûrier.

  • 4.23 Gaufres de blé entier, mûres aux fraises, salade, lait de soja.

  • Petits pains de maïs, fèves néerlandaises frites, crevettes à la sauce tomate, lait de soja.

  • 4.19 Petit déjeuner. Poitrine de poulet grillée au jambon d'asperges, purée de patates douces au yogourt, lait de soja pois chiches.

  • 4.18 Petit déjeuner: lait de riz au lait de patate douce pourpre, salade de maïs aux radis cerises, saucisse frite avec laitue, orange ratissée.

  • 4.17 Petit déjeuner: pain grillé rôti, soupe d'épinards et de boulettes de viande, têtes de toona avec salade froide, cerises ratisser les agrumes.

  • 4.16 Petit déjeuner: gâteaux de riz, salade de pois chiches, viande frite au poivre coloré et asperges.

  • Okra de jaune d'oeuf salé, soupe de haricots rouges d'orge, lait, fruits.

  • Steak, gombo d'herbe de glace, purée de pommes de terre.

  • Patates douces cuites à la vapeur, crevettes cuites à la vapeur, germes de soja frits, soupe de radis aux boulettes de viande.

  • 4.12 Petit déjeuner. Tuk mariné frais, cerises, tranches de pain grillé grillées.

  • 4.10 Petit déjeuner: lait entier en poudre de graines de chia, flocons d'avoine, uf à la vapeur avec bourgeons de toon, petites tomates fruit fruit du dragon

  • 4.9 Petit déjeuner.

  • Faites votre propre petit-déjeuner: pain grillé aux pommes de terre à la banane pourpre (rôti), ailes de poulet grillées, jambon et épinards en dés, yaourt au dragon

  • 4.7 Petit déjeuner: gâteau de poulet au lait d'avoine et à la banane, salade.

  • petit déjeuner

  • ufs cuits à la vapeur (soupe aux ufs)
    Précédent
    Cuisine tomate fleur
    Prochain
    l'humidité artefact légendaire
    soupe au poulet de l'humidité du sang
    soupe d'igname moiteur
    Soupe de santé de printemps
    Retirer le miel blanchissant pamplemousse feu
    Le plus populaire de sucre brun sale et le lait
    thé au gingembre
    lait de riz de champignon de la patate douce
    Poulet sandwiches de légumes
    Obtenez des sandwichs au petit déjeuner en trois minutes
    Sandwich de construction
    sandwich