pommes de terre, Cumin ragoût de poulet avec du riz

Familles avec les amateurs de cumin, le sel et le poivre, ce ragoût de poulet de cumin avec les enfants de riz manger deux bols - pommes de terre 1 cuisses de poulet 1 oignon moitiés petites carotte 1 deux Vitex 2 (ne pas comme épicé pas ajouter, mais couplé avec goût épicé de poulet de cumin plus délicieux) Émincé d'oignon vert, le gingembre montant droit assaisonnement: La farine, le poivre noir, poulet, sauce aux huîtres, le vin, la sauce de soja, le poivre, le cumin
  • Désossé poulet coupé en petits morceaux, a été ajouté 3 cuillères à soupe de farine, moitié cuillère poivre noir, cuisson mariner gingembre haché vin 1 cuillère à soupe pendant 15 minutes. Carottes, pommes de terre coupées en petits morceaux

  • Faire bouillir le riz en pot de froid riz blanc coeur sont ouverts (état semi) pour enlever veille de riz

  • pan de la chaleur dans l'huile, la chaleur de l'huile a été versée dans six ou sept remuer les pépites de poulet

  • Poivre oignon versé remuer, ajouter 1 cuillère mélanger uniformément la sauce de soja

  • Verser les pommes de terre, les carottes mélanger uniformément, verser dans un bol d'eau de la couverture du pot à feu moyen et laisser mijoter dix minutes

  • Les quelques faitout, et ajoutez une cuillerée de sauce aux huîtres, Sauté, quand un petit feu

  • Verser le riz et le riz avec des baguettes à percer des trous couverture uniformément chauffée et un petit feu dix minutes

  • Parsemer d'oignons verts, 2 cuillères à soupe de cumin, le poivre et 1 cuillère à soupe de sel 1 cuillère, casserole cuillère de poulet éteindre la chaleur uniformément mélangée

  • cuillère assaisonnement

  • repas goût Fitness | cumin hypocalorique boeuf rôti | 260kcal
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