Super simple teneur r�duite en gras repas de r�gime de perte de poids

manger repas all�g�s seulement 10 jours � 5 livres plus l�gers, ce qui indique efficace! Tuyau ferm�, la jambe foul�e! Le montant de chaque repas � manger est combien? + Montant d'une poign�e de fruits � la main, la quantit� de la taille du poing d'un hydrate de carbone de base, le palmier � quantit� de prot�ine d'un l�gume. Glucides aliment de base: 1, toutes sortes de haricots: quinoa, riz brun, le ma�s, le millet, le sorgho, le sarrasin, l'avoine, l'orge, l'orge. 2, les plantes racines: violet patate douce, taro, patate douce, citrouille, racine de lotus, et ainsi de suite. prot�ines: Poissons, crevettes, fruits de mer, poitrine de poulet, blanc d'oeuf. l�gumes: Fructification, les l�gumes � feuilles, les champignons et ainsi de suite. fruit: Fruit du dragon, kiwi, fraises, caramboles, bleuets et autres faible teneur en sucre des fruits, mangue, durian, tous les melons. graisser: Huile: L'huile d'olive. Noix: amandes, noix, noix de cajou, etc., mais de quantifier, mettre une petite bo�te. Fruits: avocat, la moiti� de la recommand� un jour. Le jaune d'oeuf, oeuf entier par jour est recommand� de manger, ajouter la graisse. Le lait, le lait �cr�m�, yogourt sans gras, maison, ont �galement besoin d'ajouter un jour, mais un jour ne d�passe pas 500 ml. assaisonnement: poivre noir, vinaigrette, vinaigre, etc. pratique: Raw, cuit � la vapeur, bouilli, frit, peut �tre four Aliment de base Les glucides taille d'un poing prot�ine ufs de crevettes ou de la viande l�gume Ou bouillie claire Raw (Tout montant) fruit montant droit noix peu L�gende: Moins gras, moins de sel, moins de sucre

Par la fa�on dont leur plat pr�f�r� peut �tre mis