Les patates douces peuvent prévenir l'artériosclérose, car les patates douces contiennent des éléments qui peuvent maintenir l'élasticité de la paroi des vaisseaux sanguins, du potassium et des protéines du mucus. Ces deux éléments peuvent éliminer la plaque durcie sur la paroi des vaisseaux sanguins, fluidifier la circulation sanguine et prévenir l'apparition d'artériosclérose. 2. Les patates douces peuvent augmenter l'immunité et prévenir le vieillissement, car les patates douces sont riches en nutriments et le carotène peut empêcher efficacement l'oxydation. Peut également éliminer les radicaux libres dans le corps. Les patates douces sont riches en acides aminés et peuvent compléter de nombreux acides aminés qui manquent au corps humain. Il a un effet protecteur spécial sur le corps humain et peut améliorer l'immunité du corps. 3. Les patates douces peuvent détendre l'intestin, car les patates douces contiennent beaucoup de fibres alimentaires, qui sont difficiles à absorber par l'intestin. Ces fibres alimentaires peuvent stimuler l'intestin, améliorer le péristaltisme intestinal, détendre l'intestin et avoir un certain effet sur la constipation. 4. Les patates douces peuvent aider à abaisser la tension artérielle, car les patates douces contiennent des quantités élevées de potassium, et manger plus de patates douces peut réduire le risque d'AVC. Le riche potassium des patates douces a une grande influence sur l'hypertension artérielle. Pour favoriser l'excrétion du sodium dans le sang, il est nécessaire d'ingérer suffisamment de potassium, donc manger plus de patates douces peut équilibrer le niveau de minéraux dans le corps et jouer un rôle dans la baisse de la pression artérielle. Pour les patients avec un high trois, vous pouvez manger des patates douces de manière appropriée. 5. Les patates douces peuvent aider à abaisser la glycémie, car il y a des éléments de sélénium dans les patates douces, qui peuvent réguler la glycémie. Après avoir pris des patates douces, les patients diabétiques ont considérablement amélioré leur sensibilité à l'insuline. Et peut retarder l'augmentation de la glycémie après un repas. De ce point de vue, les patates douces sont en effet de bons ingrédients: ce gâteau de riz gluant à la patate douce osmanthus au parfum sucré est simple, mais le goût n'est pas simple. La patate douce elle-même a une saveur sucrée) Il est sur le point de célébrer le Nouvel An making, en faisant ce délicieux gâteau de riz gluant, qui est délicieux et sain. Les parents peuvent faire plus de surgelés, n'ont pas à décongeler, manger et cuire à la vapeur, manger sur la table du Nouvel An En somme, je crois que ma famille va l'adorer. Purée de patate douce 220g Moulin à eau farine de riz gluant 150 grammes Lait en poudre 10g PastePâte de haricots 80 grammes Huile de maïs 15g Osmanthus séché 1g

Juste préparer un moule à gâteau de lune (j'ai utilisé un moule à gâteau de lune de 85 grammes)

Une balance électronique et un mixeur, ce mixeur a été acheté il y a longtemps, il est très bon de mélanger de la purée de patate douce. (Il n'a pas besoin de ce mélangeur, il peut être pressé dans la boue par n'importe quelle méthode )

Préparer quelques noix (d'autres noix sont facultatives)

Cette patate douce est utilisée, et son goût est cuit à la vapeur et non sec

Petite purée de pommes de terreLait en poudre

Ajouter de l'osmanthus séché et de l'huile de maïs

Enfin, ajoutez des nouilles de riz gluant

Tous les mélanges (à l'exception de la pâte de haricot) sont frottés dans une poudre libre, pas besoin de tamiser

Mettez des noix dans le moule

Mettez la moitié de la poudre, il y a un trou au milieu pour mettre la pâte de haricots

Pâte de haricots transformée en petites boules, je 12-15 grammes chacune (la pâte de haricots recommandée pour acheter prête à l'emploi est plus délicieuse)

Mettez la pâte de haricots au milieu

Remplissez le moule de poudre, c'est bien d'être ferme à la fin (il sera compacté à la fin)

Appuyez fort pour éviter le relâchement

Mettre dans un cuiseur vapeur (cuit à la vapeur avec du papier huilé, pas de papier huilé, cuit à la vapeur avec un chiffon en cage pour brosser l'huile) Cette recette peut faire 685 g de gâteau de patate douce

Eau bouillante feu minuterie SAIC 20 minutes mijoter 5 minutes

Le gâteau de riz à la pâte de haricot igname cuit à la vapeur avec cette méthode est également délicieux

Sortez le cuiseur vapeur dans le congélateur et faites cuire à la vapeur pendant 15 minutes, la bombe Q douce chaude gluante douce, froide délicieuse (température normale)

Yam Bean Paste Gâteau de riz gluant fait avec cette méthode est si délicieux