Saury au citron grill� faible en gras

Parce que c'est du poisson sans �pines, j'aime surtout le manger Et j'ai toujours voulu le faire cuire Je fais enfin cuire aujourd'hui La pratique de ce poisson est vraiment tendre au poulet frit! ! ! ! Poisson dragon 1 article brocoli 3 fleurs Patate 1 tomate cerise 3 � 4 Citron 3 comprim�s huile d'olive 2 boules sauce aux hu�tres 1/2 cuill�re �pices m�lang�es fra�chement moulues Le bon montant Poivre noir fraichement moulu Le bon montant

Deux cuill�res � soupe d'huile d'olive, une cuiller�e de sauce aux hu�tres, une quantit� appropri�e de poivre noir et d'�pices m�lang�es et bien m�langer. Appliquer ensuite uniform�ment sur le poisson dragon et laisser mariner 15 � 30 minutes

Apr�s la marinade, remettez les pommes de terre et le brocoli en place (le brocoli doit �tre blanchi)

Tranches de citron, petites tomates coup�es en deux et plac�es dans une assiette.

Enfin, saupoudrez d'huile d'olive et de poivre noir sur les pommes de terre et le brocoli. (Une cuiller�e d'huile d'olive suffit) Pr�chauffer le four � 200 degr�s Celsius et cuire au four pendant 20-25 minutes

C'est d�licieux! ! ! ! Jamais fait un poisson dragon si tendre � la maison!

Assurez-vous de mettre des tranches de citron! Le parfum du citron r�tira dans le poisson! C'est g�nial! ! ! ! ! !

J'utilise cette �pice mixte, �a fait du bien

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

Saury au citron grill� faible en gras