poulet à faible teneur en calories des pizzas - oignons caramélisés

haute farine de gluten 375g sel 4 g eau chaude 250ml huile d'olive 15ml Un gros morceaux d'oignon Une cuillère à soupe de sucre brun deux cuillères à soupe de vinaigre italien 200g doigts de poulet Champignons nombre d'étoiles plat Rocket dans un petit (environ 50 g) 425g comprimés tomates pelées en conserve 2 grands morceaux d'ail L'huile d'olive 2 c La traction Ma Zirui de fromage / fromage de chèvre
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     Bi Sapi la farine. Le sel. Sucre. L'eau, mélangé dans un groupe, puis pétrir l'huile d'olive est ajoutée, sur le pot recouvert d'une pellicule plastique, on laisse reposer pendant 30 minutes.

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     oignons caramélisés ajouté wok peu d'huile, faire revenir l'oignon, le sucre vinaigre et brun ajouté italien, faire revenir l'oignon à près de la moitié, orange petit pot de saccharification de la chaleur générée, la veille.

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     1. Ajoutez un peu de remplissage de pot d'huile d'olive, dans le poulet cuit, le poulet avec refroidissement pendant environ dix minutes, puis couper en petits morceaux ~ veille. (Froid et coupé, vous pouvez verrouiller délicieuse sauce)

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     2. En outre préparer un pot, un wok, ajouter un peu d'huile, après faire revenir l'ail légèrement doré, les tomates en conserve de tomates entières faire bouillir ajouté dans une pâte, de fermer une partie de l'eau 1. Retirer la pâte, saupoudrer un peu de farine sur la table, la barre de pâte pour ouvrir un diamètre d'environ 30 cm, une épaisseur d'environ 0,3 cm. 2. Le levier déplace le gril bonne pâte supérieure, la pâte à l'intérieur le long de pliage collage, faire un petit mur.

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     Cast cuit pâte de tomate, également recouvert d'oignons caramélisés, tranches de champignons dans le four à 180 degrés et cuire au four pendant dix minutes.

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     Retirer la pizza, puis recouvert du poulet frit avec du fromage, puis cuire cinq minutes

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     Le dernier plat couvert de roquette, super délicieux faible délicieux et vous avez terminé!

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