Parce que c'est le petit déjeuner de mon mari et moi, les ingrédients sont pour deux personnes, et vous pouvez réduire la quantité en fonction de la situation. Il est fortement recommandé de préparer le matériel la veille! ! ! Si ce nétait pas le week-end daujourdhui, je serais en retard au travail, ce qui ma pris plus dune demi-heure.

Les poitrines de poulet sont cuites et râpées.

Les concombres et les carottes sont râpés. Livré avec une petite astuce pour s'essuyer les mains, c'est-à-dire, ne le faites pas quand il y en a tellement! (Brouillard) . Je plaisante, mettez un terme aux déchets, le reste peut être laissé avec du riz frit en dés

40 grammes de pâte de sésame pure (ajoutez une cuillère à café de sel, pas besoin d'ajouter du sel pour les nouilles) est probablement un petit bol. En fait, les calories sont relativement élevées. Selon le tableau des calories de la sauce sésame, 20 grammes de calories par personne représentent environ 65 calories. Si vous choisissez d'en consommer autant, vous pouvez réduire l'apport en graisses dans les deux autres repas, le cas échéant.

Les nouilles de sarrasin que j'utilise sont à 70%, ce qui est le meilleur de cette marque.Elles sont plus fortes que les nouilles épaisses et cuisent rapidement. Les nouilles sont cuites à l'eau froide.

Placer le plat, mettre les lambeaux déchiquetés, saupoudrer l'oignon vert et l'ail, arroser de sauce sésame et enfin verser un peu de sauce soja (un point suffit), la bonne quantité de vinaigre. Vous ne pouvez pas le goûter légèrement, ce qui équivaut à manger moins de sel déguisé. Bien sûr, une femme enceinte peut venir sans scrupule avec une cuillerée d'huile de piment. Remuer et en profiter