« humble pomme de terre tout en regardant les enfants, mais il est plus d'eau, moins de gras, faible en calories. Contient de la vitamine C est d'environ 4 fois celle d'Apple. Pour 100 grammes de pommes de terre jusqu'à 300 milligrammes de potassium, presque les plus légumes la teneur en sodium est très faible, très approprié pour l'obésité en mangeant un oedème. pommes de terre restent plus longtemps dans l'intestin, donc plus la satiété, tout de suite l'école Zen de papier sulfurisé et les déchets, avec un effet laxatif de désintoxication . De nombreuses pommes de terre pratiques, braisé, frites, braisé, frites, frites, les pommes de terre cuites à la vapeur, sèche ...... en fait, est une bonne nourriture de régime, mais si la friture chaleur est très élevée. les pommes de terre cuites à la vapeur pour faire des pommes de terre en purée, puis ajouter d'autres accessoires comme pour faire une belle forme, agréable et délicieux. Les pommes de terre en purée faible en calories, idéal pour ceux qui veulent chaudasses lose poids qui, comme un repas de régime pour manger. " ingrédients
- pommes de terre 2 (environ 450 g)
- lait 80 grammes
- beurre 10 grammes
accessoires
- sel Un peu
- sucre 50 grammes
- lait goût
- vapeur artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
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1 Préparer les ingrédients. -
2 pommes de terre, pelées et coupées en morceaux. -
3 cuit à la vapeur dans le four. -
4 pressé à chaud dans la boue. -
5 Ajouter le beurre et remuer jusqu'à ce qu'il soit fondu. -
6 lait Ajouter uniformément. -
7 sel Ajouter, le sucre et bien mélanger. -
8 dépistage, pommes de terre en purée plus délicates, un meilleur goût. -
9 bonnes tamiser les pommes de terre en purée, douces et délicates. -
10 dans le sac de tuyauterie peut être pressé sur la plaque. (N poche à douille peut ramasser sur la plaque avec une cuillère)
Conseils
1, le beurre peut contenir que des repas de perte de poids à manger. 2, pommes de terre en purée, chaud facilement dans la boue. 3, no poche à douille peut être directement empilés en piles avec une cuillère. 4, pommes de terre en purée la machine de cuisson peuvent également être brisés dans l'étape d'économie de boue de dépistage. 5, ajouter la bonne quantité de lait, pas de moulage trop mou, peut être mis dans le réfrigérateur pendant un certain temps. Trop dur pas facilement extrudé.
