Zhang Xi à laquelle la taille est trop gardes, non? Hourglass taille mince comme superbe!
ZHANG Yu Xi, modèle d'avion et actrice de télévision, en Janvier 1993, est né à Dunhua, province de Jilin, en 2009, en raison de gagner un championnat en concours de fille de couverture Ruili et a commencé à entrer dans l'industrie du divertissement, et Chen Bo Rong, Du Yan, qui a co-vedette en 2016 " chère maladie Princess « et est devenu populaire, ses superbes talents d'acteur très aimé par tout le monde et une vague de poudre de fumée.
ZHANG Yu Xi est le tempérament de la déesse de ceux à haute valeur de couleur, caractéristiques très sophistiqué en trois dimensions, comme un plan modèle, la proportion de feuilles de corps à l'idéal de Xi, en particulier la petite douce taille fine est particulièrement étonnante, ont à dire que Zhang Xi vraiment beau, beauté aux gens de maquillage surpris.
Zhang Xi non seulement aux jambes, la taille est également très bien, il y a quelque temps à Zhang Xi, vêtu d'un tricot bleu jupe hanche paquet assister serré Paris Fashion Week, les membres élancés montrent la figure gracieuse, Yingying une poignée petite taille est très charmant, mouvements gracieux rendre public l'envie, ce qui est probablement les os des États-Unis à la beauté de celui-ci!
Zhang Xi pour garder ce chiffre est inséparable de l'aptitude à long terme, elle fait exploser cinq heures doivent danser + salle de gym deux heures par jour, associée à un régime strict et les habitudes, les femmes auto-discipline sont vraiment le chouchou du temps, il est tout simplement trop stunning! Aujourd'hui à partager avec vous la chaise magique yoga, squat debout + + avant cinq minutes tous les jours, non seulement de construire de grandes jambes attrayantes, la taille et la graisse abdominale n'a pas vu, facile d'avoir une taille charmante.
1, chaise magique
chaise magique, poses de yoga commun, parce que lorsque les pratiquants accroupi comme assis sur une chaise du nom du général, dont le nom sanscrit est Utkatasana. formule de départ peut reposer colline, plier les genoux sont proches, les épaules, les mains ouvertes élevé, torse vers l'avant à 45 degrés, pour serrer le coccyx, ischions évier pour garder lentement squat dos droit, les fesses vers la note après l'extension de la colonne vertébrale, l'étirement du bas du dos, peut avancer vers le haut à la pointe du pied, le centre de la paroi arrière de la gravité pour aider les praticiens peuvent exercer.
effet Style:
A. étirement de la colonne vertébrale, la nuque forte, flexible, douleur au dos de soulager, de courbure correct de la colonne vertébrale, pour améliorer la mauvaise posture.
B. renforcer l'exercice de la jambe, l'élimination des grosses jambes, les genoux et les chevilles fortes, sciatiques soulagent causée par sédentaire, embellissent la courbe des jambes.
C. ouvrir la poitrine pour favoriser la circulation sanguine, améliorer le diaphragme, amélioré la fonction pulmonaire.
D. abdomen forte, réduire la graisse abdominale, améliorer la digestion, favoriser la digestion, la constipation soulagent, les toxines d'aide d'Expulser, embellissez la courbe de taille.
Points praticiens:
A. debout, les jambes ensemble, redresser à double hanche, prolongement d'ossature, le dos droit, les mains levées par le précurseur, la paume opposée.
B. plier les genoux, le tronc de 45 degrés vers l'avant, l'évier ischiatique tronc légèrement squat, la colonne vertébrale et le maintien d'un dos droit.
C. coude, la main droite tenant le coude gauche, le bras droit et main gauche tenant la plaie du coude droit, les avant-bras placés dans la tête, la respiration, la pointe des pieds des orteils, le style maintenue pendant 30 secondes.
Le style d'aujourd'hui pour expliquer cela, alors la question suivante nous nous souviendrons de continuer à pratiquer tous les jours Oh!
