peau, sans os steak de poulet 1 carotte 1/2 racine, sauce de soja 2 cuillères à soupe brocoli 1 petits morceaux sel Un peu poivre noir 1/2 c oignon 1/2 ketchup 1 cuillère à soupe sucre 1/2 c

étape 1

Poulet placé la sauce de soja, le poivre noir, le sucre, le sel, l'uniforme de l'embrayage, mariné pendant 15 min;

étape 2

Pot a mis un peu d'huile, la chaleur, vers le bas côté de poulet grillé dans la peau, la hausse jaunissement peau vers le bas, un petit feu pour faire dorer des deux côtés

étape 3

Un autre pot, mettre un peu d'huile, après l'oignon mis la chaleur;

étape 4

Ajouter la tomate sauce, faire sauter un petit feu;

étape 5

Ajouter l'oignon est doux, il peut être le ketchup enveloppé uniformément;

étape 6

Boîtes à lunch placées l'une laitue, l'oignon frit versé, puis ajouter des plats de poulet haché et grillé à.