dédié comme la viande de poulet de la viande en particulier pro, facile à utiliser, mais aussi particulièrement faible poitrine de poulet en calories, ce plat est très approprié pour les gens à perdre du poids lorsque les piqûres gourmandes Ha! blanc de poulet pièce poivre noir cuillérées poudre de poivre Une demi-cuillère à café sel montant droit poudre de curcuma Un peu (pas vous ne pouvez pas) ail gingembre oignon Sier Une poignée de cumin cuillerée

étape 1

Poulet coupé en morceaux poitrine Bohou modérée.

étape 2

Frotter uniformément dans tous les accessoires, marinées pendant plusieurs heures dans le réfrigérateur, le réfrigérateur la veille de faire plus savoureux pendant la nuit mariner.

étape 3

L'oignon mariné au gingembre ail joindre ensemble

étape 4

L'oignon sur le gingembre ail Sier poisson, mettre une petite quantité d'huile pour commencer petit doucement casserole.

étape 5

Frit à une mûre, d'or des deux côtés pour ok it!