salade simple, riche en éléments nutritifs saumon 1 quinoa 15g asperges 3 chrysanthème amer 3 radis 2 tomates cerises 4

étape 1

saumon salé essuyer pendant un certain temps, de temps en temps aussi longtemps que possible

étape 2

Les coupes, sans poêle anti adhésive. Un petit feu, la peau frite ce côté, le côté quatre minutes.

étape 3

Quinoa cuit et supprimer la réserve, Blanchir les asperges et les couper en sections, Chrysanthème amère, radis, tomates cerises, hachées de rechange

étape 4

saumon coupé en petits morceaux, dans l'assaisonnement bien mélanger. Donc, je parle souvent de quoi faire avec la salade, le plus simple est Vinaigrette, le rapport de l'huile et le vinaigre est de 3: 1, je pense que trop d'huile, et mon rapport est de 1: 1, l'huile que j'utilise le froid laminage huile de lin, le vinaigre balsamique est agité de façon uniforme, le sel et le poivre noir.