« Nous ne sommes pas un manque de régime alimentaire, mais les types d'aliments, en quantité raisonnable d'admission, essayer de faire le type de diversification alimentaire, en termes de notre corps est en bonne santé. Ce bol il y a des grains de riz, les légumes et les noix. prendre des collations de fruits est vraiment un très bon ". ingrédients
- haricots rouges 50 grammes
- pois montant droit
- gruau 50 grammes
- riz brun 125 grammes
- Millet jaune 50 grammes
- arachides rouges 50 grammes
- betterave montant droit
accessoires
- ail 30 grammes
- sel 2 c
- persil 2
- échalote 4
- poivrons jaunes 1
- poivrons rouges 1
- carotte 200 grammes
- noix mélangées montant droit
- huile de lin montant droit
- Le jus de citron montant droit
- autres goût
- Mix artisanat
- heures Temps
- simple difficulté
-
1 Préparer tous les ingrédients. -
2 poivrons en dés. -
3 oignons verts, finement hachés persil et l'ail. -
4 carottes, betteraves, noix mélangées, coupées en dés. -
5 Le riz trempé, les arachides, les pois et les haricots dans le pot, en ajoutant une quantité appropriée d'eau purifiée. -
6 Sélectionnez de fin de cycle grains clés. -
7 mélange de jus de citron, l'huile de lin, les poivrons de butyle, le persil, la fin de l'oignon, la carotte, l'ail, le sel et bien mélanger.
Conseils
1, les grains entiers pour les prestations de santé, mais ne mangent pas trop, mélanger ensemble les personnes âgées le meilleur cuisinier et le riz. 2, des aliments sains est relative, propre à la consommation humaine.
