« S'il vous plaît attention à mon micro-canal numéro public » pouces nourriture légère », et aujourd'hui, il tire Oh, dépêchez-vous d'y participer Aujourd'hui, nous apportons cette endive --- sandwich au poulet. Poitrine de poulet contient peu de calories, donc ce petit-déjeuner est particulièrement adapté pour les personnes qui doivent perdre du poids à manger Oh. Endive, bien qu'avec un mot amer, mais ce n'est pas amer Oh, mais surtout amuse-gueule croquante clair. " ingrédients
- poulet 100 g
- endive 1
- toast 2
- fromage 2
accessoires
- sel montant droit
- poivre noir montant droit
- pansement montant droit
- lait goût
- Cuit à la poêle artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 poitrine de poulet avec une lame de couteau pour tirer au large des côtes, mais pas trop de force, saupoudrer de poivre noir et le sel, Répartir uniformément, mariner pendant 15 minutes (peut être conservé à l'avance la veille au réfrigérateur) -
2 Prenez des deux côtés une casserole, versez le feu d'huile, poitrine de poulet et faire frire jusqu'à coloration dorée -
3 Prenez une tranche de pain grillé, de mettre un fromage -
4 Mettez la poitrine de poulet frit -
5 Placer le endive lavé -
6 pression sur une tranche de pain grillé
Conseils
1. salade de fromage pansement peut être remplacé, mais ne pas utiliser le goût de la tomate sauce, tomate sauce et endive choc 2. sandwichs peuvent le faire par la pression de la main, la forme fixe
