Salade de poitrine de poulet moins d'huile lunch déjeuner léger

Chaque mois d'avril dans le monde est très difficile chaque jour, afin de favoriser l'appétit, maintenir la force physique et une bonne humeur ... adhérer à la boîte à lunch énergie Y Y lunch poitrine de poulet 1 pièce (255g) Du vin de cuisine Le bon montant sauce aux huîtres Le bon montant sel un peu Gingembre 2-3 lambeaux de tranches Citron vert 1 (petit) Poivre noir Le bon montant salade 3 comprimés tomate 1 Chou rouge 1 Purée de pomme de terre 75g
  • Pommes de terre cuites à la vapeur et pressées dans une boue, mélangées à la sauce pour pâtes au fromage préférée

  • Les poitrines de poulet congelées sont entièrement décongelées ... tranchant la couche intermédiaire de viande trop épaisse

  • Presser les tranches de poitrine de poulet finement tranchées avec du jus de citron vert et appliquer le sel à plusieurs reprises pour masser ... Ajouter le vin de cuisson et la sauce aux huîtres en séquence ... Ajouter les lambeaux de gingembre et le poivre haché et laisser reposer 20 minutes (couper les tomates et déchiqueter le chou violet pendant la préparation)

  • Ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive dans la marmite, aplatissez les poitrines de poulet dans la poêle et faites cuire lentement à feu doux ... Retournez et continuez à cuire au bout de quelques minutes (essayez de retourner le moins possible / 5 minutes par côté)

  • Découpez de petits morceaux de légumes et de purée de pommes de terre contre la texture de la poêle, et c'est délicieux! Si vous faites un bento, ce sera cool et mettez-le

  • Les types et les formes des légumes suivent complètement le principe de ce qui est disponible dans la cuisine (je préfère coloré et rafraîchissant)

  • La salade de poitrine de poulet dans la boîte weight poids net 402,7g est très complète pour le déjeuner!

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