Ce régime de santé des voies de recettes santé --- poisson grillé amer, parce que le poisson est très riche en protéines, en augmentant la satiété tout en fournissant de l'énergie, l'efficacité de la perte de poids santé de melon amer est non seulement un objectif de graisse claire, la constipation soulagent problème, mais aussi aider à réduire la graisse du ventre, oh. Vingt-deux une forte liaison, qui est faible en calories, mais plus nutritif, ne vous inquiétez pas un peu excessif après avoir mangé. En savoir plus, cette approche est très simple, ne laissez jamais vous vivez dans le poids été ATTENTE ans. ronchonneur 1 amer 1 viande hachée 50 g gingembre montant droit sauce de soja montant droit poivre montant droit maïzena montant droit

étape 1

Sur la petite courbine jaune marqué couteau usé;

étape 2

. Ensuite, une couche de farine sur la surface enduite uniformément;

étape 3

Faire bouillir à chaud, le gingembre appliqué sur la surface du fond du pot;

étape 4

Ajout d'une quantité appropriée d'huile, dans laquelle le poisson frit;

étape 5

Après un côté de la friture de poisson brun doré et cuire le côté, la couche d'or sur les deux côtés de la frite;

étape 6

Sous la viande hachée au gingembre et faire sauter;

étape 7

Après l'huile de poisson sautés dans une bouillie légèrement avec l'addition d'une quantité appropriée de la sauce de soja, le mirin, et de l'eau de cinq minutes;

étape 8

Six, sept poissons matures à cuire lorsque la prochaine coupe en morceaux cuits ensemble amère;

étape 9

Cuire à la fois, le sel ajouté, poivre trois minutes jusqu'à ce que neuf poissons matures, en baisse dans les poivrons rouges;

étape 10

Après cuisson, retirer le poisson, laissant la soupe en ajoutant une quantité appropriée d'eau bouillie d'amidon pour épaissir la sauce épaisse dans le poisson plat juste chargé .;

étape 11

poissons amers de la nutrition chaleur font.