« manger jusqu'à un légume très croustillant. » ingrédients

• chou frisé 3 (environ 700 g)
• ail 2
• poivron rouge trimestre

accessoires

• sel montant droit
• huile végétale 2 cuillères

• lumière goût
• faire frire artisanat
• dix minutes Temps
• simple difficulté

• 

  1 chou frisé frais. (Ceci est le choix de la ferme, nous voyons habituellement avec un petit brocoli est pas le même)

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  Environ 2 laitue si grand, vieux regard, en monnaie de fait.

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  3 couteau pour enlever l'épiderme.

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  4 ail haché, poivron rouge coupé en petits morceaux.

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  5 lavé, le brocoli coupé. (Ce qu'ils veulent sciés à volonté)

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  6 huile Mettez la casserole dans le poivre ail et faire revenir rouge émincé.

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  7 Versez le brocoli sautés.

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  8 frire environ deux minutes, la quantité transférée de sel, mélanger uniformément de la plaque de feu.

Conseils

1 comme la nourriture épicée, vous pouvez ajouter un peu de poivre de mil. 2 ne ont pas besoin d'ajouter ces épices MSG de poulet, les légumes de l'original flavor're beau!