« Afin d'assurer un apport adéquat de légumes verts de la vitamine sur la table et la cuisine de la maison sera toujours quelques adroite. Approche bouillies qui est simple, mais aussi pour assurer une nutrition maximale des légumes verts ne soit pas perdu. Cette types d'approche bouillie vaut aussi pour le brocoli ". ingrédients
- chou 200 grammes
- bleu très clair un demi
accessoires
- sauce soja sel fin 1 cuillère à soupe (15 ml)
- huile 2 cuillères à soupe (30 ml)
- saveur goût
- faire frire artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
Après une casserole d'eau à ébullition, mettre le chou bouilli au large des étudiants heureux, retirer et réserver. -
2 coupe bleu clair segment long et filaments coupés, Cheuk bon magasin alimentaire au cur -
15ML mince Saline 3 pompage Linru. -
4 Faire chauffer l'huile directement vers le bas à plat hot pot Bacheng à l'esprit, OK.
Conseils
Conseils: 1, lorsque les verts cuits dans l'eau bouillante quelques gouttes d'huile végétale comestible, ajouter un peu de sel, des plats cuits sur de sorte que la couleur sera très agréable. 2, parce que le mince pompage Saline I est salée, donc tout le processus sans sel.
