trois affiches graisse automne, tonique pas gain de poids! Fou bâton graisse automne, mais la graisse ne sont pas plus ce genre d'expérience? Après avoir lu cette vidéo, vous saurez la viande de surlonge 500 grammes huile de cuisson 45 grammes Pi pâte de haricot 20 grammes esprit 20 ml sauce teriyaki 20 ml sel 3 g feuilles de laurier 2 Tsaoko 2 cannelle 3 g poivre 3 g L'anis étoilé 2

étape 1

500g de réductions de viande, pot d'eau froide, faire cuire bouillies feu pendant environ 3 minutes, enlever et laver et égoutter

étape 2

L'huile de friture a été versé dans 45g, pan feu ouvert, ajouter les feuilles de laurier 2, 2 fraise, cannelle 3g, 3g de poivre, anis étoilé 2, remuer jusqu'à ce que parfumé

étape 3

Ensuite, ajoutez la viande et remuez frire, ajouter l'oignon 10g, le gingembre 3, haricot Pi pâte 20g, vin blanc 20ml, Sauté de boeuf jusqu'à ce que la broche parfumée à l'huile

étape 4

Boeuf frit avec des épices ensemble dans le cuiseur à riz, ajouter 3g sel, sauce teriyaki 20ml, puis versez l'eau bouillante sur le boeuf n'a pas insisté sur la soupe clé et cuire environ 90 minutes jusqu'à ce que le boeuf tendre et cuit

étape 5

Il place un verre d'eau bouillie excellent thé Chang

étape 6

Retirer la plaque de rôti de buf et servir avec un verre d'excellents endroits Wo thé Chang, vous pouvez profiter