« Broccoli nutritif, contenant des protéines, de sucre, de matières grasses, de vitamines et caroténoïdes, en outre, la composition minérale de brocoli plus complet que d'autres légumes, calcium, phosphore, fer, potassium, zinc, manganèse le brocoli est très riche en effet thérapeutique: frais de chou-fleur, doux, peut Bushentianjing, le cerveau et les os, la rate et de l'estomac, assister Jiubingtixu, membre douce atrophie, des acouphènes, l'oubli, de la rate et de l'estomac, un retard de croissance chez les enfants et ainsi de suite. effets maladie brocoli santé: 1, le brocoli ainsi que la fonction immunitaire améliorent, teneur élevée en vitamine C de chou-fleur, non seulement propice à la croissance humaine et le développement, plus important encore, peut améliorer la fonction immunitaire et favoriser la désintoxication du foie, et d'améliorer les physique, résistance aux maladies augmentent; 2, le brocoli est probablement l'effet le plus important a anticancéreuse, chou-fleur contiennent plus de vitamine C que le chou, les tomates, le céleri sont élevés, en particulier dans la lutte contre le cancer, le cancer du sein termes d'effet est un plus; 3, le brocoli peut prévenir le cancer de l'estomac, le cancer de l'estomac à cause de l'assassinat de Helicobacter pylori a conduit à la magie, 4, le corps manque de vitamine K, peut causer . Ecchymoses de la peau facilement brocoli est riche en vitamine K, peut soulager cette maladie manger foule brocoli: tout le monde en général comestibles, en particulier pour une faible faiblesse physique du système immunitaire humain de, pour les femmes atteintes d'un cancer du sein et d'autres maladies est la nourriture est bonne, mais il y a un certain effet cosmétique, les gens qui veulent devenir beau peut manger ". ingrédients
- brocoli 2
- crevettes séchées 20
- ail 2
accessoires
- sauce Oyster 2 cuillères
- L'huile d'arachide 2 cuillères à soupe
- eau montant droit
- sel 1 tsp
- salé goût
- faire frire artisanat
- demi-heure Temps
- ordinaire difficulté
-
1 Préparer les ingrédients pour ramasser le brocoli en petits morceaux trempés lavage. (Faire tremper pendant environ 20 minutes) -
2 Préparation de l'ail des aliments, des crevettes séchées trempées dans l'eau. -
3 casserole d'eau après que l'huile d'arachide de mettre le feu, ajouter le brocoli. (L'eau bouillante pendant un moment) -
4 brocoli versé dans rinçage à l'eau froide, le contrôle utilisation de l'eau. -
5 crevettes séchées dans de l'eau chaude à ébullition, le contrôle de l'eau de remplacement. -
6 tranches d'ail. -
7 wok l'huile de froid dans l'ail jusqu'à ce que parfumé. -
8 brocoli mis sautés. -
9 placé dans la sauce aux huîtres. -
La poudre 10 est placé un peu de sel -
11 ajouter des crevettes séchées, faire sauter un certain temps. -
disque fini 12 chargé. -
disque fini 13 chargé. -
14 Terminé
Conseils
Tiges de brocoli ne le jetez pas, après épluchage et tranchage, mais aussi très fragile.
