« gourde, largement cultivé dans notre sud, autour du nord, est aussi largement cultivé dans tempérées et les régions tropicales du sud sauvage du Yunnan du monde, mais à court peu de fruits. Les fruits et légumes pour l'été, lorsque les fibres réticulaires mûres à l'intérieur dudit luffa, éponge peut être utilisée à la place de la cuisinière et meubles lavage, également pharmaceutiquement acceptable, un endroit frais, diurétique, la circulation sanguine, passer à travers, l'effet de désintoxication. Luffa protéines, lipides, hydrates de carbone, le calcium, le phosphore, le fer et la vitamine B1, la vitamine C, ainsi que des saponines, des plantes mucilage, la gomme xylose, amer qualité courge, la citrulline. Luffa goût sucré et juteux pratiques diverses, frit, cuit à la vapeur, la soupe est un bon choix, il convient à un temps sec à manger. Aujourd'hui, cette luffa route risotto aux champignons blanc avec des champignons blancs frais avec un luffa juteux lisse, ajouter des étudiants de bouillon de poulet tiré saveur, savoureux et délicieux, nutritif, très savoureux ". ingrédients

• luffa A
• champignon blanc Une boîte de

accessoires

• huile de cuisson montant droit
• sauce de soja Un peu
• sel Un peu
• ail trois
• poulet Un peu
• stock Soup Un peu
• gingembre Un petit morceau

• salé goût
• faire frire artisanat
• dix minutes Temps
• simple difficulté

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  1 ingrédients photo: une éponge, boîte de champignon blanc, un petit morceau de gingembre, l'ail trois

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  2 coupe pour séparer les racines des champignons blancs, on les lave, sat faire bouillir l'eau, débouchant dans l'eau bouillante Blanc supprimer des champignons et réserve un minute

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  Laver le luffa 3 pelées, l'ail pelé, table de toilette de gommage au gingembre

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  4 gingembre coupé en tranches, les tranches d'ail rechange

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  5 coupe loofah rechange de

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  6 wok huile froide, le gingembre et l'encens ajouter l'ail d'agitation

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  7, on a ajouté bloc de luffa, glissement frit

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  8 Ajouter les champignons blancs, glisser frit

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  9 peu de bouillon Linru, si l'eau ne peut, surmontée d'un peu de sauce de soja, laisser mijoter pendant douze minutes légèrement

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  Sous crochet 10 mince, sauce feu, le goût salé de sel et de poulet ajouter une petite quantité, vous pouvez effectuer un panoramique

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  11 Terminé

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  12 Terminé

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  13 terminé, le risotto aux champignons blanc route, la production de simple, juteuse luffa, tendre et champignon blanc, salé délicieux, nutritif

Conseils

Luffa prévenir le vieillissement cutané contenant des vitamines B, la vitamine C et d'autres ingrédients pour blanchir la peau, pour protéger la peau, enlever la plaque, blanchir la peau et délicate, est d'une rare beauté à part, il jus gourde « l'eau de beauté » il a dit. Luffa peut en consommer. menstruations irrégulières, la fatigue physique, toux Tan Chuan, le lait post-partum ne convient pas aux femmes de manger gourde. Au sein d'un froid physiquement faible, la diarrhée ne doit pas manger. champignon blanc avec une meilleure immunité, la sédation, la toux et le flegme, et d'autres effets laxatif de désintoxication