« farine d'avoine riche en magnésium et de la vitamine B1, contient également du phosphore, du potassium, du fer, de l'acide pantothénique, de cuivre et de fibres peut réduire le cholestérol, le foie gras, le diabète, la constipation, ont également des effets secondaires. Uncooked le son d'avoine est riche en magnésium, de la vitamine B1, le phosphore, le potassium, contient également du fer, du zinc, de l'acide folique, l'acide pantothénique et le cuivre. farine d'avoine peut améliorer la circulation sanguine, favoriser la cicatrisation des plaies ". ingrédients

• haricots rouges 1 cuillère à soupe
• dates 8
• avoine 2 cuillères à soupe

accessoires

• sucre 2 cuillères à soupe

• doux goût
• cuisinier artisanat
• demi-heure Temps
• ordinaire difficulté

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  1 haricots rouges, laver la poussière, en attente;

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  2 dates, lavées de nouveau;

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  3 l'avoine et le sucre, prêt;

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  4 dates rouges, enlever la fosse, c'est l'aide; Fils

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  5 l'avoine, enlevé;

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  6 dans le soja dans l'ensemble, mis 300 ml d'eau;

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  7 Programme de démarrage de haricots secs et humides;

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  8 fin du programme, le sucre ajouter, comme la saveur, vous ne pouvez pas ajouter;

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  A Fini 9 ~

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  10 ~~~ fini