# Passez 10 minutes pour faire un plat! �pinards m�lang�s avec des oeufs, de la soie #

faire aujourd'hui cette �pinards route m�lang�s avec des ufs, de la soie. Les �pinards contiennent lut�ine et de carot�ne, le jaune d'oeuf contient de la vitamine A, lut�ine et de z�axanthine. Donc, cette nutrition oeil route est plat tr�s �quilibr�, la n�cessit� d'Prot�geons les enfants et notre vision � l'ordinateur chaque jour des personnes qui sont aptes tr�s. La nourriture est tr�s pratique courante de faire salade est aussi tr�s rapide, capable de manger chaque minute. Participer � des activit�s: # Recettes d'invitation | passer 10 minutes pour faire un plat! # �pinards montant droit ufs 2 sauce de soja 1 cuill�re � soupe sauce Oyster Une demi-cuill�re � caf� sucre 1 cuill�re � soupe huile de s�same cuiller�e ail montant droit Le sel alimentaire montant droit huile de cuisson montant droit eau froide montant droit

�tape 1

Le mat�riel est pr�t. Prenez un petit bol d'oeuf, l'oeuf battu apr�s avoir ajout� une petite quantit� de sel. Un autre bol dans la sauce de soja, sauce aux hu�tres, le sucre et l'huile de s�same, en remuant position uniforme. Apr�s Laver les �pinards et les couper en deux morceaux. Pel� et hach� l'ail.

�tape 2

Brais� un peu d'eau, l'eau bouillie ajouter une petite quantit� de sel comestible et huile de cuisson, les �pinards, Blanch dans l'eau chaude

�tape 3

Blanch ne pas prendre trop de temps pour voir la couleur devient l�gumes vert fonc� �teignez imm�diatement la chaleur

�tape 4

Eau libre avec un petit air glac� � seulement quelques-uns des br�lures d'�pinards

�tape 5

Egoutter veille.

�tape 6

fil Omelette. pan wok chaud, en ajoutant une petite quantit� d'huile comestible, dans l'uf, l'uf de telle sorte que secouer le pot r�partie uniform�ment tous