Le printemps est ici ~ US éclatons faire bouillir une casserole de mil brouet concombre de mer paresseux pour réveiller nos nerfs il - toute la famille pleine de vitalité et beaucoup de travail maintenant! Le concombre de mer est riche en protéines, mais la protéine est un matériel important de croissance humaine nécessaire, et le concombre de mer, le millet qui contient du sélénium, le calcium, le fer, le zinc et d'autres éléments, pour faciliter l'immunité humorale par la matière première, la capacité d'améliorer les cellules immunitaires in vivo, ainsi manger bouillies mil concombre de mer peut renforcer l'immunité. Concombre contient beaucoup de collagène, le millet contient des vitamines, en particulier les effets antioxydants de la vitamine C, qui mangent ensemble corps vieillissant bouillie de retard, peut aussi réduire les rides et la pigmentation, la peau brillante il a un bon effet beauté de la beauté. Participer à des activités: Concours # # ingrédients de printemps concombre de mer 2 millet 150 g coquilles Saint-Jacques 30 grammes crevette 30 grammes citrouille 150 g Shimizu montant droit gingembre 3 g poivre blanc 1 g sel montant droit vin de cuisine 2 g huile de sésame 10 grammes Malan tête écrasée 50 grammes

étape 1

Préparer tous les ingrédients Bonne bulle d'un concombre de mer coupé en dés dans son ensemble. Prenez la vapeur purée de citrouille, comme la texture soyeuse délicate sur le dépistage, gratuit! bulle pétoncles à l'avance, Malan lavé haché mince de gingembre.

étape 2

Ginger ajouter quantité appropriée d'eau à ébullition en ajoutant un petit riz jaune, faire bouillir l'ajout d'une bonne cuit à la vapeur à travers le tamis de la citrouille avec une agitation cuillère puis ajouter les crevettes et les pétoncles du vin de cuisine un peu louche. Ouvrez bouillir le feu allumer un petit feu brûlant au riz collant! Au cours de l'agitation avec une cuillère pour éviter le pot de trop-plein et se terminent souvent collante.

étape 3

Joignez-vous cuire la bouillie épaisse concombre de mer deux minutes, parce que le concombre de mer a toujours été cuit, cuire pendant longtemps si la perte du goût de la nutrition sera également vieillir.

étape 4

Saupoudrez pan fine de sel Malan avant la fin de l'ajout d'huile de sésame, poivre blanc remuer savoureux!

étape 5

Ruannuo soyeuse parfumée très délicieuse soupe de fruits de mer est terminée! En particulier nutritifs -

étape 6

Plan fini! valeur nutritive Yan et le goût sont invincibles il!