�pinards d�ner m�lang� avec les fans

m�re joie Aujourd'hui, vous apprendre � faire un �pinards m�lang� avec les fans, donc manger sain et d�licieux! Il convient de noter que les six cat�gories suivantes de la population avant les �pinards cuits bouillie manger une bonne id�e: les patients �g�s, les enfants, les femmes enceintes et les m�res allaitantes, les pierres des voies urinaires et les maladies gastro-intestinales. Si vous ne le faites pas comme les quatre premiers groupes de calcium, l'apport oxalate de trop de nourriture affectera l'absorption du calcium, et le taux d'absorption de l'acide oxalique dans le groupe de patients des gens ordinaires. (Non public: joie lumi�re alimentaire) �pinards 200g Les fans 1 ail 3 sel 2 g sucre 2 g sauce de soja 1 cuill�re � soupe huile de s�same Quelques gouttes

feuilles d'�pinards en option sur, nettoy�, couper les racines, les tiges et les feuilles coup�es en paragraphes d'�pinards uniformes.

Apr�s la casserole d'eau � �bullition, ajouter les �pinards et cuire pendant environ 30 secondes, retirez les feuilles peuvent �tre assouplies.

Laisser refroidir un peu, mettre les �pinards dans l'eau press�. Une autre pr�paration d'une casserole d'eau, bouillie dans un cuisinier du ventilateur pendant 2 minutes, les fans doux, peut �tre pinc� avec des baguettes. poissons cuits hors de l'eau pour les fans de contr�le apr�s, dans un autre bol, laisser refroidir attente.

Les �pinards et les fans sont cool, le contr�le de l'eau dans un saladier. Vers� dans l'ail hach�, le sucre, le sel, le vinaigre, la sauce de soja et l'huile de s�same, transform� uniform�ment m�lang� avec des baguettes. Comme la nourriture �pic�e, ajouter un peu d'huile d'arachide ou de piment �pic� est aussi d�licieux ~

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

�pinards d�ner m�lang� avec les fans