Ingrédients
- filets de basa 400 grammes
- huile d'olive 10 grammes
accessoires
- sauce épicée 30 grammes
- grains de poivre vert montant droit
- grain de poivre rouge montant droit
- remuer goût
- Cuit à la poêle artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 bifteck nettoyé drain. -
2 sur les deux côtés d'un uniforme jeté la sauce épicée. (Sauce est salée, sans sel supplémentaire, puis a) -
3 Versez un peu d'huile d'olive, en se frottant les deux surfaces uniformément savoureux minutes de dix marinées. -
4 pot dans la quantité d'huile d'olive, ajouter le steak, petit doucement. -
5 peser le rock plusieurs pot, l'or devient à l'envers. -
6 alevins brun doré des deux côtés sur elle, versé dans un plat, saupoudrez de poivrons verts broyés peut être. -
7 la figure fini. -
8 viande tendre. -
9 sauce riche. -
10 la figure fini.
Conseils
Assurez-vous d'utiliser poêle antiadhésive poisson frit, des recettes épicées à l'aide du beurre, ne sont pas comme épicée peut varier selon le goût personnel dans d'autres sauces.
